מחפשים דרך לרענן את המשרד ולהביא קצת שלווה ושקט נפשי לעובדים? סדנת היוגה שלנו היא בדיוק מה שאתם צריכים!
בואו להתנסות בסדנת יוגה לעובדי המשרד שתיקח אתכם למסע מרגיע ומחבר. הסדנה כוללת תרגילי נשימה, מתיחות והרפיה שיסייעו לשחרר מתחים ולשפר את מצב הרוח והביצועים בעבודה. עם מדריכים מנוסים וסביבה תומכת, תרגישו איך האנרגיות משתנות והאווירה הופכת לנעימה וכיפית.
סדנה חווייתית שתחזיר את החיוך לפנים ואת האנרגיה למשרד 🙂
התועלת של יוגה לעובדים
יוגה ידועה ביכולתה לשפר את הריכוז, להפחית מתחים, ולשפר את התחושה הכללית של הגוף והנפש. העובדים שלכם ייהנו משיפור ביצועים בעבודה, ירידה במתח ושיפור במורל הקבוצתי.
הסדנה מציעה הפסקה מרעננת מהשגרה היומית ומספקת הזדמנות להתנתק מהלחצים היומיומיים, להתחבר מחדש לגוף ולנפש ולהחזיר את האנרגיה החיובית.
מה הסדנה כוללת?
הסדנה כוללת סדרת תרגילי נשימה, מתיחות והרפיה המתאימים לכל רמות הכושר.
המדריכים שלנו ידאגו שהכל יתבצע בצורה בטוחה ונעימה, כך שכל משתתף יוכל להפיק את המיטב מהסדנה.
תרגילי נשימה
במהלך הסדנה נלמד טכניקות נשימה עמוקות שיעזרו להפחתת מתח, לשיפור הריכוז ולהגברת האנרגיה.
נשימה נכונה היא הבסיס לתחושת שלווה ורוגע.
מתיחות והרפיה
נעבור על סדרת מתיחות להרפיית השרירים והגמשת הגוף, שיסייעו לשחרור מתחים ולשיפור הגמישות.
ההרפיה בסיום תסייע בתחושת רוגע ושלווה.
תנוחות יוגה בסיסיות
אל דאגה, זה לגמרי לא מוכרח להיות מותאם למתקדמים! ולמעשה ההפך הגמור.
נתרגל מגוון תנוחות יוגה המותאמות לכל הרמות, שמטרתן לשפר את היציבה, לחזק את השרירים ולהגביר את הגמישות. כל תנוחה מוסברת ומודרכת בפירוט.
תרגול מיינדפולנס
במהלך הסדנה נשלב תרגילי מיינדפולנס למיקוד תשומת הלב בהווה, להורדת רמות המתח ולהגברת המודעות העצמית.
המיינדפולנס הוא מעין בונוס שכזה שמשתלב נפלא ביוגה, והוא ישפר את התחושה הכללית של הרוגע והשלווה.
אודות הצוות המקצועי
המדריכים שלנו הם מקצועיים ומנוסים, עם ידע רב בתחום היוגה.
מטרתנו בסינרגיה הפקות אירועים לדאוג להתאים את התרגילים לצרכי ורצונות העובדים, כך שכל משתתף ומשתתפת ייהנו מחוויה מהנה ומועילה.
ובכלל, יש לנו שפע של ידע במגוון סדנאות עובדים! למידע נוסף ובכל שאלה, נשמח לעמוד לשירותכם. צרו עמנו קשר ונשוב אליכם בהקדם.
